جاوید بھائی، پتا نہیں کیا ہو رہا ہے۔ روز تھکن رہتی ہے، ہڈیوں میں درد ہے، نیند بھی ٹھیک سے نہیں آتی۔ ڈاکٹر صاحب نے کہا وٹامن ڈی کی کمی ہے، میں نے گولیاں بھی شروع کر دیں، دھوپ میں بھی بیٹھتا ہوں، لیکن آرام نہیں آ رہا۔"میں نے نرمی سے مسکرا کر کہا، "معذرت کے ساتھ کہتا ہوں فائدہ ہوگا بھی نہیں!"وہ حیران پریشان میری طرف دیکھنے لگے۔ پھر میں نے ان سے ایک سادہ مثال دی۔ کہا، "سوچیے آپ کا جسم ایک ٹرک ہے۔ اس ٹرک میں کیلشیم نامی قیمتی سامان لدا ہوا ہے، جو آپ کی ہڈیوں، دانتوں، پٹھوں اور دل کے لیے ضروری ہے۔ یہ سامان جسم کے مختلف حصوں تک پہنچانا ہے۔ اب اس ٹرک کو چلانے کے لیے ایک ڈرائیور چاہیے، وہ ڈرائیور ہے وٹامن ڈی۔"وہ سر ہلا کر کہنے لگے، "جی سمجھ رہا ہوں۔"میں نے کہا، "اب اگر آپ صرف ڈرائیور بٹھا دیں،لیکن ٹرک کے ٹائر پنکچر ہوں، انجن میں تیل نہ ہو، یا راستے میں کیچڑ ہو، تو کیا ڈرائیور کچھ کر سکے گا؟".... بولے، "نہیں، ہرگز نہیں۔"میں نے کہا، "بس یہی ہو رہا ہے۔ وٹامن ڈی تو آ گیا، مگر جس چیز سے ٹرک چلے، یعنی میگنیشیم، وہ اگر جسم میں نہ ہو، تو وٹامن ڈی اپنا کام نہیں کر پاتا۔ اور نتیجہ وہی نکلتا ہے جو آپ کو محسوس ہو رہا ہے: تھکن، درد، نیند کا نہ آنا، اور چڑچڑا پن۔ اور ہاں، اگر آپ وٹامن ڈی کی گولیاں زیادہ مقدار میں لے رہے ہیں، تو یہ میگنیشیم کو اور تیزی سے خرچ کر سکتی ہیں، کیونکہ وٹامن ڈی کو کام کرنے کے لیے میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سے تھکن اور درد مزید بڑھ سکتا ہے۔"اب وہ پوری توجہ سے میری بات سن رہے تھے۔میں نے وضاحت کی، "میگنیشیم دراصل وہ معدنی غذا ہے جو وٹامن ڈی کو جسم میں صحیح طریقے سے جذب کرنے، اسے کام کرنے دینے، اور کیلشیم کو اپنی جگہ تک پہنچانے میں مدد دیتی ہے۔ جب تک میگنیشیم نہیں ہوگا، وٹامن ڈی گولیاں بے اثر رہیں گی، چاہے مہینوں کھاتے رہیں۔"پھر انہوں نے پوچھا، "اب حل کیا ہے؟" میں نے عرض کیا روزانہ کی خوراک میں میگنیشیم والی چیزیں شامل کریں، جیسے ہری سبزیاں (پالک، میتھی)، دالیں، سفید تِل، بادام، اخروٹ، کیلا، گُڑ، اور اگر ممکن ہو تو گندم اور جؤ کا چھان یعنی چوکر ملا آٹا استعمال کریں۔ اور پھر بھی آپ کو شک ہے کہ کمی کتنی ہے، تو ایک بار خون کا ٹیسٹ کروا لیں، تاکہ ٹرک کہاں پھنسا ہے، یہ بھی معلوم ہو جائے۔"وہ صاحب جاتے جاتے کہنے لگے، "آپ نے تو آنکھیں کھول دیں، جاوید بھائی۔ پہلے کبھی کسی نے یوں آسانی سے بات سمجھائی ہی نہیں تھی۔"میں نے مسکرا کر کہا، اللہ ، آپ کو آسانیاں عطا فرمائے ، اصل مسئلہ کبھی کبھی دوا کا نہیں، سمجھ کا ہوتا ہے۔ اور سمجھ اگر پیار اور سادگی سے دی جائے، تو دل پر اثر کرتی ہے۔"جاوید اختر آرائیں 25 مئی 2025 #جاوید_اختر_آرائیں
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں